项明说到这里扫了一眼评论区，停下了讲解,因为他知道此刻大伙儿正受着苦楚。
“天呐才几分钟而已我就已经浑身不舒服连头都晕乎乎的, 像坐过山车一样！”
“哎哟，这不是明摆着摧残我们嘛教练你怎么忍心呢！”
“不行了不行了坚持不了了……”
“换个简易点的方法好不好？这个太考验耐力了！”
对于这些反馈，项明苦笑不已: 连最基本的都没法子克服，那日后更高层次的东西又怎么传授？
他也清楚这些年轻人们由于生活工作压力巨大往往处于一种长期透支健康状态, 所以并没有苛求什么, 而是以鼓励的态度说道:
"刚才这部分内容够大家先练一阵子了，如果能持之以恒腰酸腿疼的问题不久便会得到改善，身型自然也会有所变化！"
“余下部分则等到你们熟悉掌握了再说。”
讲完这话, 他忽然深吸一口气接着猛然喷吐出去, 一股白色气体就像箭矢般从他口中射出并且直达不远处约半尺高的树苗旁，将其摇晃不止...
见到这一幕所有人都震惊了就连之前很活跃的评论也都暂时消停了一会儿...
随后弹幕里陆续冒出无数惊呼声:
"啥玩意? 这口雾到底是怎么回事? 眼花了么?"
"这也太不可思议了吧, 是在修仙吗?"
"是不是传说中的龙息呀简直难以置信。"
"妈妈快来瞅瞅活生生见鬼了!"
看着屏幕上飘过的一条条评论, 项明忍俊不禁但还是严肃回应:
“别乱猜哈，我没搞什么玄幻玩意儿也不是武侠大师, 就是一套基于科学理论设计而成的普通健身方案而已。”
他之所以强调这一点, 自然是想给自已树立起可靠可信的人物形象。
因为在大家眼里，健身教练可比什么武林高手实在多了。
如果他说自已是什么武林高手，网友可能转头就认为他是骗子。
这样的话，对推广武术没啥好处。
为了能让更多人接触和喜欢上武术，项明也只能委屈一下传统武艺，让它们“隐身”了。
毕竟，传统武术其实也是一种身体锻炼，只是效果特别显著，所以称之为健身也没毛病。
将来有好机会再为它正名也行。
“哦，对了，练浑元形意桩的时候，能坚持的小伙伴尽量撑住；撑不住的也不用勉强，停下来活动活动筋骨，休息会儿再继续，心急可是吃不了热豆腐啊！”
说完这些后，项明打开了个人资料页面。
【用户名：项明】
【水平：明劲初阶】
【武功：五行通臂拳（初阶）】
【站桩：浑元形意桩（初阶）】
【武术推广值：35】
武术推广值已有35分，直播间里此时大概在线的人数是80个左右。
这35积分意味着已经有35位朋友跟着他练过浑元形意桩了，相当于在线人数的40%以上。
可见把国术当作一种健身方式来推广的方法确实不错，效果挺好。
接下来只要沿着这条路走下去，获得的武术推广值会越来越多，自已的实力也会随之增强。
想到这里，项明不禁笑了笑。
正在痛苦站桩的网友们看到他的笑容，纷纷吐槽：“教练你也太狠了吧？我从头到脚哪哪儿都疼，还晕晕乎乎的，你倒在这里偷着乐呢！”
“这家伙真心坏。”
“再笑我就……我拳头就要硬起来了……”
“笑死了，楼上那位真以为自已打得过这教练？”
“三十年河东，三十年河西，别小看我现在弱。等我练成了再来和你PK！”
“别说少年，中年、老年也都别瞧不起……总之死了算大的！”
对于网上的各种评论，项明并没有放在心上。
看了看时间还早，于是开口说：“各位朋友练到现在肯定累了，刚好带你们去看看我家周围的美景吧！”边说边穿上了一件休闲薄卫衣，出了门。
项明的老家在一个小山村里面。
这儿四周被青山环绕，没有丝毫污染，环境超级好。走出不远便是原始森林。
生活在这样的地方，人们寿命都能延长不少。虽然城里也有房子，但考虑到这里的良好生活环境，项明还是选择了住在老家。
尽管条件相比城市要差很多，村里的年轻人多数都已经外出谋生去了，只剩少量老人家还在坚守。
漫步在田野小路上，随身携带的小型航拍机记录下了这片绝美风光。
“天呐，这是哪里呀，环境也太棒了！”
“那些大树怕是有几百年的历史了吧，壮观极了。”
“果树这么多，我也想去体验一把田园生活。”
“等放假了，一定要来看看教练，顺便享受一下这份宁静。”
穿过村子时，项明向熟悉的长辈们亲切地问候了几句，然后加快步伐离开了村庄，朝不远处的大山走去。没过多久便来到河边。
一般年轻人跑这么一趟得花20分钟，而他却只用了几分钟而已——即便如此他也并未全力以赴。
看着直播画面里的惊人速度，网友纷纷留言：“这不是真的吧？比短跑运动员还要快？太夸张了吧！”
“连机器都差点追不上教练的步伐了……”
“好像一阵风一样掠过，跨出一大步等于我跑几步远……怎么做到的啊？”
“简直就是飞起来了一样，高手就是不一样啊！”
“教练要真是参加比赛的话岂不是无敌了？”
“教练教教我好不好？我想提高自已的竞技成绩……”
“能不能教教我……每次男朋友打我都追不上……学这个应该就能逃脱了。”
看完手机屏幕上滚动的信息，项明苦笑了一下。
“健康新生活方式不仅仅是体力劳动哦，更重要的是心灵修养，有些事情不该做的最好别尝试哈。”
提醒完之后，他又开始解释起来，“之所以跑得那么快是因为长期练功的关系……站好浑元形意桩可以锻炼全身肌肉，跑得快仅仅是其中一个小好处而已。”
走近清澈见底的小溪旁，只见河水来自上游的瀑布。这条河宽度大约十二三米左右，普通人想要过河必须绕行至上游搭起简易桥才行。
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